Полезные свойства протеина для девушек.

  • 30 мая 2015 в 13:01:26
  • Просмотров: 1863
 

Стоит ли пить протеин представительницам прекрасного пола? Девушки, посещающие тренажерный зал, занимающиеся фитнесом либо силовыми видами спорта, часто принимают протеины. Естественно, многим из них известно, что данный спортпит является ключевым источником белка, играющим важнейшую роль в нормальном функционировании организма. Зачастую протеин выступает в качестве некоего «строительного материала» для мышц. Основная проблема кроется в том, что многие добавки из спортивного питания представляют собой чистейшую «химию», пагубно сказывающуюся на гормональном фоне девушек. Поэтому сегодня мы подробнее поговорим про протеин, про необходимость его приема девушкам, и о существующей опасности его негативного влияния на гормональный фон.
Что такое протеин и для чего его следует принимать девушкам?
Сразу хочется отметить, что как таковой опасности от приема протеина не существует. Имеются лишь определенные противопоказания (к тому же не желательно принимать спортпит при некоторых болезнях). А в остальных случаях белки, состоящие из аминокислот, отвечают за развитие мышц и за прочие функции:
1.    положительно влияют на работу пищеварительной системы;
2.    доставляют питательные вещества и полезные микроэлементы к тканям организма;
3.    укрепляют иммунитет;
4.    восстанавливают гормональный фон.
Польза протеина не различается по половой принадлежности: если человек регулярно и активно занимается спортом, то, независимо от пола, суточная норма белка должна составлять не меньше двух граммов на килограмм массы. Специальные протеиновые добавки не делятся на женские и мужские.
Нужно ли пить протеин при похудении? Как спортпит помогает «высушиться»?
Термином «сушка» пользуются бодибилдеры. А многие девушки ошибочно путают это с названием какой-то диеты, либо считают, что «сушка» - это способ похудения. В процессе сушки спортсмен фактически избавляется от жировой подкожной прослойки. Это делается для того, чтобы подчеркнуть какие-то мышечные группы, выделить их рельефность. В частности «сушиться» начинают бодибилдеры перед масштабными выступлениями либо соревнованиями.
Говоря простым языком, «сушка» помогает привести тело в порядок, чтобы можно было продемонстрировать все свои мышцы. Само собой, что ключевое значение здесь отдается не избавлению от жировой прослойки. При сушке вес радикально не меняется, однако тело становится по-настоящему подтянутым, сухим, позволяющим демонстрировать всю красоту рельефности мышц. Протеин, который принимают на сушке, делится на три вида – это казеиновый, сывороточный и соевый.
Звучит странно, но протеин, использующийся преимущественно для увеличения массы мышц, также способствует похудению. Само собой, что для этого непременно нужно правильно питаться, не пренебрегая регулярными, интенсивными нагрузками. В отличие от строгих изнурительных диет, протеин действует иначе. Суть в том, что большинство диет изначально рассчитаны на сжигание мышечной массы, а не жира. А при наличии белка в рационе и небольшого количества углеводов, сгорать будет именно жир. Нужно сказать, что протеин, используемый девушками при похудении, также способствует замедленному усвоению жиров и углеводов, благодаря чему они не превращаются в жировую прослойку, по этой причине мышечная масса не уходит посредством усвоения белков, углеводы же при этом просто удаляются из организма. Протеинов для похудения сегодня существует довольно много. При выборе этого продукта, нужно непременно смотреть, что написано на его упаковке.