Что такое BCAA, для чего оно необходимо организму?

  • 19 мая 2015 в 14:49:51
  • Просмотров: 1591
 

Что такое BCAA? По сути, эти аминокислоты являются важными белковыми компонентами, которые не способны самостоятельно синтезироваться в организме, а потому должны поступать из продуктов питания либо соответствующих добавок. При соблюдении диет и при интенсивных тренировках рекомендуется принимать ВСАА, чтобы поддерживать организм на нормальном уровне. Стоит отметить, что эффективность тренировочного процесса зависит именно от схемы употребления ВСАА.
Зачем нужны БЦАА, какие функции они выполняют? Для чего спортсмены принимают аминокислотные комплексы?
Комплекс ВСАА позволяет увеличить уровень метаболического катаболизма, благодаря чему тело поддерживает гомеостаз, избавляется от промежуточных токсичных звеньев в крови. Можно выделить четыре главных причины, по которым стоит принимать аминокислоты ВСАА:
1.    ВСАА помогают восстановиться организму. При приеме аминокислоты организм восстанавливается быстрее даже после самого глубокого истощения. Доказано, что при повышенном артериальном и внутриклеточном уровне ВСАА, подавляется эндогенный распад белка в мышцах, благодаря чему уменьшается мышечная чувствительность к перегрузкам, повышается энергетический запас.
2.    Аминокислоты увеличивают синтез белка. Лейцин активизирует синтез белка в мышцах скелета, из-за чего копируется РНК в синтезе мышечной массы и белка. Кроме того лейцин обладает свойствами, стимулирующими эффект инсулина, что регулирует рост клеток и их быстрое увеличение. В результате скелетные мышцы начинают ускоренно увеличиваться.
3.    Анаболический край. При регулярном приеме ВСАА улучшается гормональный фон, повышается тестостерон, в результате проявляется анаболический эффект, что стимулирует рост мышц скелета и повышается эффективность тренировочного процесса.
4.    Жиросжигание. Аминокислоты (в частности лейцин) увеличивают изменения, происходящие в составе тела, в организме активизируется обмен веществ, что экономит мышечную массу. Благодаря улучшенной переработке глюкозы стабилизируется уровень глюкозы, а значит, начинает усиленно сжигаться жир.
Как проверить БЦАА? Можно ли визуально отличить некачественный спортпит?
Качество аминокислоты проверить не очень просто, для этого следует провести химический анализ, однако он дорого стоит. Правда, существуют определенные признаки, позволяющие судить о качестве ВСАА.
1.    Во-первых, учтите, что ВСАА в капсулах стоят намного дороже порошковой формы аминокислот. Кроме того таблетированные порции меньше.
2.    При добавлении порошка ВСАА в воду на поверхности образуется пленка, то есть он не растворяется. Развести препарат можно лишь при сильном взбалтывании.
3.    На вкус качественные ВСАА горьковатые.
4.    Аминокислоты имеют белый цвет, порошок обладает воздушной текстурой, по своей консистенции он напоминает сахарную пудру.
5.    При растворении ВСАА в жидкости, получается прозрачный напиток, горький на вкус.
Вредны ли БЦАА? Может ли прием аминокислот негативно отразиться на здоровье?
Подводя итоги, можно сказать, что аминокислоты являются теми строительными материалами, которые человек ежедневно получает из пищи. Только выпускаются они в виде, более легком для усвоения. Это значит, что мы ежедневно принимаем аминокислоты и синтезируем их, при этом нормальное себя чувствуем и не мучаемся от неизлечимых болезней, то есть, в приеме ВСАА нет совершенно ничего опасного и страшного. Главное, соблюдать дозировки, рекомендованные производителем (они указаны на упаковках), иначе может наступить отравление.