Что такое протеин и вреден ли он для здоровья?

  • 01 июня 2015 в 15:21:45
  • Просмотров: 1180
 

Что такое протеин и вреден ли он для здоровья? Данный вопрос крайне актуален, поскольку в последние годы все больше людей стремятся сделать свое тело рельефным и красивым, а потому начинают активно заниматься спортом. Часто в массовой информации появляются слухи, что пить протеины вредно, якобы они негативно сказываются на человеческом здоровье, а в особенности, на мужской потенции. Поэтому мы решили в сегодняшней статье подробно рассказать, что такое протеин и вреден ли он.
Тяжело понять, откуда «растут ноги» у слухов по поводу вредности спортивного питания. Скорее всего, неосведомленные люди приравнивают протеины к стероидам, считая, что это аналогичные вещества. Нужно пояснить, что при приеме протеина не проявляются никакие побочные эффекты. Хочется первоначально отметить, что не равняйтесь на людей, принимающих спортивное питание в огромных дозировках. Зачастую они используют целый арсенал различных порошков и концентратов. Для среднестатистического человека схема приема протеина совершенная другая.
Протеин - вреден или нет? Возникают ли побочные эффекты при приеме протеина?
Нужно изначально сказать, что есть определенные противопоказания, при наличии которых необходимо внимательно относится к приему протеина. Речь идет о людях, у которых имеются болезни почек и печени. В подобном случае протеин может быть реально вреден, поскольку он увеличивает нагрузку на данные органы. Кроме того пищевая добавка может быть вредной, если принимать ее постоянно и в повышенных дозировках. То есть, вред от протеина наблюдается тогда, когда человек принимает его для роста мышц в двойных и тройных дозах, стремясь быстрее добиться результатов.
Действия протеина (то есть белка) основывается на его расщеплении в ЖКТ (на незаменимые аминокислоты). После этого ВСАА попадают в кровеносную систему. Пищевые добавки, не использующиеся для синтеза новопоступившего белка, применяют в качестве энергетического источника, их отделяют от аминокислот. Излишки азота из организма выводятся посредством мочеполовой системы. Рассматривая вопрос, вреден ли протеин, нужно сказать, что в результате недостаточного употребления жидкости может наступить обезвоживание организма.
Отсюда следует вывод, что все утверждения, якобы протеин наносит вред человеческому здоровью и негативно отражается на мужской потенции, совершенно беспочвенны. Запомните, что протеин и потенция никак между собой не связаны. Протеин не является анаболиком, он не увеличивает объем мышц. Он является лишь помощником в тренировках, а никак не полной их заменой. При приеме этой пищевой добавки не возникают негативные последствия, однако, не стоит нарушать рекомендованные дозы.
Белок в определенной дозировке нужен организму ежедневно. За счет протеина мышцы активно восстанавливаются, интенсивно вырабатываются гормоны и ферменты. Есть общепринятые показатели, по которым прием белка должен быть не менее 2 – 2,5 граммов на килограмм веса. Если употреблять белок в чрезмерных количествах, то его излишки будут раскладываться на отдельные компоненты в печени. Остальная часть – это канцерогены, которые необходимо удалить из организма. В случае переизбытка белка увеличиваются нагрузки на почки, сердце, кишечник, а это все пагубно отражается на иммунной системе человека.
Все это говорит о том, что протеин может приносить вред лишь при неумеренном потреблении. А в умеренных количествах он жизненно необходим организму, поскольку при его отсутствии не будут нормально протекать восстановительные процессы.