Как накачать кисти рук с помощью эспандера Powerball?

  • 05 июня 2015 в 16:09:32
  • Просмотров: 1714
 

Как накачать кисти рук с помощью эспандера? В современное время, когда люди очень много и подолгу работают за компьютером, широкую популярность приобретают Powerball – эспандеры нового поколения. От постоянного печатания на клавиатуре затекают руки, устают кисти рук. Мини-тренажер Powerball расслабляет кисти рук, дарит им силу и обеспечивает подвижность. Эспандер для кисти руки Powerball подходит и для опытных, серьезных спортсменов, и для веселых дружеских вечеринок. Одновременно этот тренажер является модным аксессуаром и отличной разминкой для кистей. С помощью этого эспандера вы не накачаете огромные мускулы, зато повысите цепкость и выносливость рук.
Что представляет собой Powerball, как он работает и как накачать руки кистевым эспандером?
Таким эспандером пользуются многие спортсмены, которым нужно восстановить поврежденные кисти рук, кроме того Powerball рекомендуется применять в качестве профилактического средства против боли в запястьях и кистях. В частности это касается людей, которые много времени печатают на клавиатуре, целый день пользуются компьютерной мышью.
Принцип воздействия кистевого эспандера одновременно сложен и прост: за наружной сферой находится гироскоп. Если привести его в действие, то он начинает оказывать большое сопротивление на любое воздействие. От скорости вращения Powerball зависит степень сопротивления эспандера внешнему воздействию. Такой кистевой эспандер станет отличным подарком для музыкантов, фотографов, велосипедистов, скалолазов, игрокам в теннис, бадминтонистам. Каждое занятие, в ходе которого обеспечивается постоянная нагрузка на кисти, пальцы и предплечья, будет выполняться намного лучше, если тренироваться с Powerball.
Как пользоваться Powerball? Инструкция по использованию эспандера кистевого.
Чтобы комплекс упражнений с кистевым эспандером приносил вам максимальный результат и массу удовольствия, рекомендуем сначала внимательно изучить нижеизложенную инструкцию.
1.    Первоначально нужно запустить эспандер, делается это весьма просто, однако сначала нужно немного потренироваться, тогда ваша техника будет совершенной. Итак, один конец шнура вставьте в отверстие, расположенное в роторе. Дальше, вращая ротор (к примеру, большим пальцем), плотно накрутите на него шнур, избегая провисов.
2.    Когда останется не более четырех – пяти сантиметров шнура, перестаньте накручивать. Возьмите эспандер в руку, чтобы счетчик оказался вверху, и резко дерните за конец шнурка.
3.    Если вы сделали все правильно, то ротор начнется вращаться (скоростью от 2400 до 3000 оборотов в минуту).
4.    Держите эспандер таким образом, чтобы ротор во время вращения смотрел в пол. Вращения начинайте медленно, старайтесь двигать только кистью, а не всей рукой.
5.    Секрет легкого старта кроется именно в медленном вращении. Первоначальные движения должны быть широкими и медленными (около одного поворота в секунду). Если начинать вращать эспандер быстро, то ваши движения не синхронизируются с вращением ротора.
6.    При наращивании скорости вращения ротора будет увеличиваться нагрузка, оказываемая на кисть и руку. От круга вращения кистью зависит скорость вращения ротора. Для достижения очень высокой скорости (около 12000 оборотов в минуту и более), регулярно тренируйтесь.
После нескольких тренировок с эспандером вы почувствуете, как увеличивается сила ваших кистей и рук. Чтобы достичь скорости не менее 13000 оборотов в минуту нужно осуществлять вращения в 1-сантиметровом радиусе, в котором рука и кисть должны двигаться как единое целое.