Как правильно принимать БЦАА?

  • 03 июня 2015 в 18:27:21
  • Просмотров: 1203
 

Как правильно принимать БЦАА, для чего это необходимо? Аминокислоты представляют собой ценные органические соединения, из них организм человека производит мышечную ткань. Когда в крови наблюдается недостаточное количество этих веществ, мышцы не будут восстанавливаться и, тем более, расти. Больше всего человек нуждается в аминокислотах в процессе активных тренировок, когда мышцы интенсивно восстанавливаются после значительных нагрузок, в результате чего открывается так называемое «протеиновое окно». Одной из самых важнейших пищевых добавок для активного мышечного роста является аминокислотный комплекс ВСАА. Фактически можно сказать, что мышцы состоят из одних белков, а значит, из аминокислот. bcaa эффект заключается в восстановлении и укреплении организма, росте мышц.
Зачем нужны аминокислоты? С какой целью спортсмены принимают комплекс ВСАА?
Человек нуждается в аминокислотах, потому что:
•    аминокислоты способствуют повышению эффективности и интенсивности тренировок, с их помощью начинают быстрее расти мышцы;
•    снижаются мышечные боли после тренировок, а восстановление протекает гораздо быстрее;
•    рацион обогащается, поскольку в нем присутствует полноценный протеин;
•    у человека подавляется аппетит, пропадает чувство голода, сжигается часть ненужного подкожного жира.
Следует отметить, что одной из важнейших функций незаменимых аминокислот является именно жиросжигание, поскольку на усвоение полноценных белков затрачивается больше энергии, как результат, организм тратит большей калорий на усвоение БЦАА. Поэтому, если вам нужно быстрее похудеть, то непременно принимайте рекомендуемые дозировки bcaa в день.
Из очевидных преимуществ аминокислотных комплексов можно выделить следующие:
•    малая калорийность;
•    отлично дополняют белковую диету, которая предназначена для сжигания жира и проработки мышечного рельефа;
•    предотвращается катаболическое разрушение мышечной ткани, то есть, благодаря аминокислотам сжигается жир, а не части мышц.
Формы выпуска аминокислот. Как правильно принимать БЦАА?
Как правило, аминокислоты выпускают в таблетированной или капсулированной форме, в виде порошка либо раствора. Вне зависимости от формы выпуска, ВСАА отличаются высокой эффективностью. Нужно также рассказать, как пить БЦАА.
Многие специалисты уверяют, что наибольшего эффекта можно добиться, если употреблять аминокислоты сразу после сна (то есть утром), также перед физическими нагрузками, сразу после них и еще на ночь.
1.    Если вы будете принимать аминокислоты ВСАА утром либо после спортивной тренировки, то вы нейтрализуете возникающее «протеиновое окно». Это значит, что именно в данный период мышцы требуют максимально быстрого поступления полноценного быстроусвояемого белка.
2.    Если аминокислоты пить перед физическими нагрузками, вы обеспечите себя максимальным энергетическим потенциалом, в результате мышцы будут показывать большую производительность при активных нагрузках.
3.    Также для ускорения мышечного роста принято принимать аминокислоты БЦАА на ночь. Подобный прием способствуют подпитке мышц в течение ночи, оптимальному течению процесса восстановления и интенсивного роста мышц.
Допускается принимать аминокислоты ВСАА с любыми пищевыми спортивными добавками, однако не всегда можно их употреблять одновременно. К примеру, протеины и гейнеры значительно замедляют скорость усвоения ценных аминокислот. Перед непосредственным употреблением добавок, нужно внимательно прочесть и изучить их инструкцию.