Соевый протеин – плюсы и минусы.

  • 15 мая 2015 в 18:45:41
  • Просмотров: 1343
 

Соевый протеин – плюсы и минусы. Соевый белок неплохо сбалансирован по аминокислотам, в числе которых также незаменимые. По степени своей усвояемости он максимально приближен к яичному. Общая биологическая ценность соевого белка практически соответствует животным белкам. После употребления этой добавки в крови существенно снижается уровень холестерина, а потому, ее целесообразно включить в рацион людям, которые страдают от избыточного веса, либо имеют непереносимость к молочным продуктам.
Соевый белок имеет следующие преимущества:
•    продукт полностью гипоаллергенен;
•    в его составе отсутствуют углеводы и жиры;
•    содержит биологически активные вещества;
•    способствует повышению иммунитета;
•    улучшает работу щитовидной железы, желудка и пищеварительной системы;
•    стимулирует секрецию анаболических гормонов;
•    из организма выводит токсины и шлаки.
Вреден ли протеин соевый? Какие недостатки присущи этой спортивной пищевой добавке?
Вред и польза данного протеина вызывают множество разногласий, причем со стороны атлетов и медиков. Ниже мы попробуем выяснить, насколько вреден такой протеин. Купить или не покупать данную добавку, вы определите, когда прочтете предложенную информацию.
Чтобы выяснить, как действует соевый протеин, первоначально нужно разобраться с его достоинствами. Почему же некоторые спортсмены решают заказать протеин именно на основе соевого белка? Какой эффект достигается после его приема? Как всякий другой протеин, соевый в своем составе содержит белок и аминокислоты, что в целом положительно сказывается на мышечном росте и на физической активности. Кроме того такая добавка подходит вегетарианцам и людям, у которых имеются проблемы с усвоением животных белков. Прием белка растительного происхождения благотворно влияет на работу почек и щитовидки, а у женщин еще и на эндокринной системы. Между степенью усвояемости растительного и животного белков существует большая разница, так животные протеины усваиваются организмом на 90 процентов, а соевые – всего на 40 – 50 процентов.
Говоря о вреде соевого протеина, нельзя не отметить, что в его составе присутствуют фитоэстрогены – это растительные нестероидные соединения, которые действуют по типу женских половых гормонов. При бесконтрольном приеме этой пищевой добавки у мужчин, в частности у тех, у которых наблюдаются сбои в работе эндокринной системы, могут появиться проблемы с потенцией. Подобные случаи крайне редки, однако, при любых, даже малейших, изменениях самочувствия следует немедленно отказаться от приема соевого протеина и скорее бежать к врачу. Этот недостаток не распространяется на женщин, поскольку дополнительная порция половых гормонов совершенно безвредна и даже имеет положительное воздействие.
Естественно, что соевый протеин – спортпит, который принимается в соответствии с индивидуальными особенностями организма. Одним он может только навредить, а другим принесет желаемый эффект. Как бы ни было, не нужно фанатически увлекаться этим продуктом, принимать его самостоятельно, не сочетая с животными белками. Поскольку это не принесет никаких результатов, то есть прирост мышц не будет наблюдаться совершенно. Отношение животного белка к растительному должно быть равно 2 к 1, лишь в этом случае протеины будут правильно работать и обеспечат требуемый результат без побочных эффектов. Помните, что прием соевого протеина может вызвать определенный дискомфорт. Если ваш настрой изначально будет правильным, то от такой добавки ваши мышцы получат довольно много эффекта и пользы.